5 mẫu thực phẠm giúp da bạn căng bóng

Là nữ giới, ai cũng muốn sở hữu 1 làn da căng bóng không nếp nhăn đúng không nào? Thay vì bỏ ra phần lớn tiền để sắm mỹ phẩm, đi thẩm mỹ viện làm cho đẹp thì sao bạn không phối hợp áp dụng bí quyết làm đẹp khoảng bên trong.

Hãy duy trì chế độ sinh hoạt làm việc lành mạnh khoa học và sử dụng đủ 5 mẫu thực phẩm giúp da căng bóng dưới đây hàng ngày nhé.
1. Nước
Nước chính là phương thuốc chống lão hóa tuyệt vời và thuần tuý nhất. Thành phần nước trong cơ thể chính là nhân tố thiết yếu giúp cho cơ thể và làn da được thanh lọc, nuôi dưỡng những tế bào da hoạt động tích cực, giúp da căng, láng mịn.
Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nhiều phương pháp: uống nhiều nước mỗi ngày (ít nhất là 8 ly nước tương đương với 1,5 lít/ngày). Bên cạnh đó, ăn nhiều canh, uống trà thảo mộc, trà xanh (trà giàu polyphenol) tốt cho làn da.
Tuy nhiên nên uống vào bữa sáng và không lạm dụng trà, ăn hoa quả cũng là những cách bổ sung nước cho cơ thể.

2. Dầu thực vật

Chất béo cũng rất hữu ích để duy trì độ đàn hồi của da, các axit béo hoạt động như các tế bào bôi trơn, hạn chế da khô và mất nước. Vitamin E trong dầu thực vật hoặc dầu cá sẽ đảm bảo hydrat hóa và ngăn chặn chu trình lão hóa da. Vì vậy bạn cũng nên sử dụng một lượng hợp lý dầu thực vật hoặc dầu cá mỗi ngày.

Thứ ba. Rau quả

Không phải bàn tới lượng vitamin dồi dào trong rau xanh và hoa quả, bạn cũng biết đây là những thực phẩm tuyệt vời thế nào để ngăn giambeocongnghecao chặn quá trình oxy hóa làn da.Rau củ, hoa quả có tác dụng cải thiện độ căng bóng rất khỏe khoắn cho da, giúp da hồng hào.

Bạn nên ăn đa dạng các loại carot, ổi, cam, kiwi, dâu tây, và đặc biệt là cam. Rau xanh mà bạn cần thường xuyên bổ sung vào thực đơn là ớt ngọt, bông cải xanh, súp lơ, cà chua.

4. Hải sản

Hải sản rất giàu selen và kẽm - 2 chất chống oxy hóa cực kỳ thiết yếu, đặc biệt là các loại hải sản có vỏ cứng như sò, ốc, nghêu, cua... Ngoài ra các loại mực, cá biển như cá bơn, cá thu... cũng vô cùng quan trọng cho độ đàn hồi của làn da.

Thứ 5. Vitamin A và B

Hãy chú ý đến những thực phẩm gan, bơ, trứng, pho mát, sữa... Chúng rất giàu các vitamin kể trên. Bên cạnh đó, nấm, thận thịt nạc, đậu đen rất giàu vitamin B5, B6, B8. Các loại vitamin này đều rất tốt cho giai đoạn ngăn chặn lão hóa và duy trì độ đàn hồi, căng mịn của da. Một điểm mạnh nữa của vitamin B6 và B8 là ngăn chặn tiết bã nhờn cực kỳ hiệu quả.