User:RobertoTheis6

Auch wenns letztlich "nur" Gehen mit Stöcken ist: Harald Fichtner empfiehlt 1 oder 2 Stunden mit einem Trainer oder einer Trainerin. So ziemlich Stöcke, fertig, los! Auf der Seite des VDNOWAS findest du übrigens Trainer oder eine Laufschule in deiner Nähe. So klappt dein Einstieg ins nordic walkng walking garantiert. Probier es einfach aus. Das Ziel: Zeitlang in Folge joggen. Weißt du was? Mit unserem speziell darauf ausgerichteten Trainingsplan kannst du es schaffen! Wir haben ein wichtiger Schritt in der Karriere als Läuferin: Der erste richtige Dauerlauf, also im wahrsten Sinne ein Lauf, der dauert, im Einzelnen länger als von hier bis zum Bus. In den nächsten 12 Wochen warten verschiedene Intervall- und Dauerläufe auf dich, mit denen du dem 30-Minuten-Lauf in einem durch immer einen Schritt näher kommst! Bangemachen gilt nicht.: Wir fangen langsam an und steigern uns, sodass du regelmäßig Erfolgserlebnisse feiern kannst. Dafür benötigst du grad mal manche Laufschuhe und Sportklamotten. Wer zum ersten mal Dauer hintereinanderweg laufen will, Grund genug haben nach professioneller Anleitung an dieses Ziel heranarbeiten. Unser Trainingsplan bildet dafür die perfekte Grundlage - starte den Download und lauf direkt los!